Jakie produkty mają najwięcej białka? Ranking na 100 gramów
Zestawienie produktów z naszej bazy według zawartości białka w 100 gramach. Kolejność wynika wprost z danych USDA, bez ocen redakcji.
Pierwsza pozycja Parmezan 35,75 g białka / 100 g
Rankingi produktów spożywczych
Porównaj produkty według jednego, jasno wskazanego parametru. Kolejność każdej listy wynika z danych USDA FoodData Central, bez ocen redakcji.
Wszystkie zestawienia
Wybierz ranking produktów
Które produkty mają najlepszy stosunek białka do kalorii? Ranking
Ile gramów białka dostajesz na każde 100 kcal produktu. To miara przydatna przy redukcji, gdy liczy się sytość przy ograniczonym budżecie kalorycznym.
Pierwsza pozycja Krewetki 24,22 g białka / 100 kcal
Jakie produkty mają najwięcej błonnika? Ranking
Błonnik wpływa na sytość i pracę jelit. Zestawienie pokazuje zawartość w 100 gramach produktu, bez przeliczania na porcję.
Pierwsza pozycja Kakao (proszek, gorzkie) 37 g błonnika / 100 g
Jakie produkty mają najmniej kalorii? Ranking
Produkty, które wnoszą najmniej energii w przeliczeniu na 100 gramów. Przydatne, gdy chcesz zwiększyć objętość posiłku bez podbijania bilansu.
Pierwsza pozycja Ogórek 15 kcal / 100 g
Jakie produkty mają najwięcej kalorii? Ranking
Produkty, przy których łatwo przekroczyć bilans, bo mała porcja niesie dużo energii. Zestawienie liczone na 100 gramów.
Pierwsza pozycja Oliwa z oliwek 884 kcal / 100 g
Które produkty mają najmniej cukru? Ranking
Zawartość cukrów w 100 gramach produktu, licząc zarówno cukry naturalne, jak i dodane. Zestawienie obejmuje produkty, dla których baza podaje tę wartość.
Pierwsza pozycja Pierś z kurczaka 0 g cukrów / 100 g
Które produkty mają najwięcej cukru? Ranking
Produkty, w których cukry stanowią znaczną część składu. Dotyczy to zarówno słodyczy, jak i owoców suszonych oraz miodu.
Pierwsza pozycja Miód 82,12 g cukrów / 100 g
Jakie produkty mają najwięcej potasu? Ranking
Potas w 100 gramach produktu. Zestawienie pokazuje, że banan, któremu zwykle przypisuje się pierwsze miejsce, wcale go nie zajmuje.
Pierwsza pozycja Kakao (proszek, gorzkie) 1524 mg potasu / 100 g
Jakie produkty mają najwięcej wapnia? Ranking
Wapń w 100 gramach produktu według bazy USDA. Wysokie pozycje zajmują sery i nasiona, nie tylko mleko, z którym wapń kojarzy się najczęściej.
Pierwsza pozycja Parmezan 1184 mg wapnia / 100 g
Jakie produkty mają najwięcej magnezu? Ranking
Magnez w 100 gramach produktu według bazy USDA. Zestawienie liczone na surowej masie, więc produkty suche mają przewagę nad wodnistymi.
Pierwsza pozycja Pestki dyni 592 mg magnezu / 100 g
Jakie produkty mają najwięcej witaminy C? Ranking
Witamina C w 100 gramach surowego produktu według bazy USDA. Obróbka termiczna obniża zawartość, czego tabela nie obejmuje.
Pierwsza pozycja Papryka czerwona 127,7 mg witaminy C / 100 g
Jakie produkty mają najwięcej sodu? Ranking
Sód w 100 gramach produktu. Najwyższe wartości mają produkty peklowane, kiszone i dojrzewające w solance, a nie te, które kojarzą się ze słonym smakiem.
Pierwsza pozycja Salami 2260 mg sodu / 100 g
Jakie produkty mają najmniej tłuszczu? Ranking
Produkty praktycznie beztłuszczowe, uporządkowane według zawartości tłuszczu w 100 gramach.
Pierwsza pozycja Miód 0 g tłuszczu / 100 g
Które produkty mają najwięcej białka i błonnika na 100 kcal? Ranking
Wskaźnik: suma gramów białka i błonnika przypadająca na 100 kcal produktu. Oba składniki sprzyjają sytości, ale to uproszczony wskaźnik liczony z dwóch wartości, nie zwalidowany indeks sytości. Produkty bez podanej wartości błonnika lub białka nie są uwzględnione.
Pierwsza pozycja Kakao (proszek, gorzkie) 24,82 g białka i błonnika / 100 kcal